Approches
Hypnose et PNL, Art-thérapie et Bains sonores : peut-on combiner ces approches ?
Ces trois disciplines complémentaires forment un pont entre le corps et l'esprit en explorant votre inconscient, votre créativité et vos sensations corporelles.
Pratique Action principale Résultat clé
Hypnose Travail mental & inconscient Changement de comportement
Art-thérapie Expression sensorielle Libération émotionnelle
Bains sonores Résonance physique Relâchement nerveux et musculaire
L’association du son (les vibrations), de l’image miroir (l’art-thérapie) et de la suggestion (l’hypnose), sollicite l’ensemble de nos sens pour un voyage de mieux-être holistique.
Hypnose thérapeutique et PNL : une alliance puissante.
Le niveau conscient (PNL) : Vous comprenez comment vous fonctionnez, vous fixez des objectifs clairs et vous apprenez des techniques concrètes pour changer votre perception des situations.
Le niveau inconscient (Hypnose) : Vous accédez à un état de relaxation profonde qui permet d'intégrer ces changements sans l'obstacle du jugement ou de la résistance mentale.
Si la PNL et l’Hypnose sont deux disciplines distinctes, leur association est l'une des plus performantes en thérapie brève.
Cette alliance permet d'agir sur deux niveaux simultanément :
L’hypnose
Loin d’une perte de contrôle, l’hypnose thérapeutique permet au contraire d’accéder à un état de conscience augmentée. En « transe légère » - un état que nous traversons tous naturellement quand nous sommes « dans la lune » ou très concentré - l'état hypnotique permet de lever des blocages que le mental n'arrive pas à résoudre seul, en prenant appui sur les ressources de l’inconscient. C’est simple, rapide, efficace et durable.
Personne ne fera en état hypnotique ce qu’il ne voudrait pas faire consciemment dans la réalité.
La PNL
Nous créons des automatismes - des habitudes, des réactions - à partir de nos expériences passées (Programmation). Ces programmes sont ancrés dans nos connexions neurologiques (Neuro). Ils structurent notre vision du monde que notre langage, verbal et non-verbal, reflète (Linguistique).
Bien plus qu’une simple méthode de communication, la PNL est une véritable « boîte à outils » du changement. Elle nous permet de prendre conscience de la manière dont nous percevons le monde et de modifier si nous le souhaitons nos schémas de pensée.
Pourquoi ?
Pour retrouver le plaisir du je/jeu, de la joie, de l’authenticité, pour s’émerveiller
Pour clarifier nos objectifs de vie, dépasser nos blocages intérieurs, trouver des solutions, renforcer nos motivations, passer à l’action,
Pour améliorer notre estime de soi, se sentir à sa place, oser, (se) faire confiance,
Pour mieux vivre nos émotions, diminuer notre stress, nos angoisses, nous libérer de peurs ou de phobies, améliorer nos relations,
Pour restreindre ou stopper nos états de dépendance, programmer et ancrer de nouvelles sensations ou comportements,
Pour passer des caps difficiles avec plus de facilité, pour mieux appréhender des situations nouvelles, des changements de vie.
Une séance d’hypnose thérapeutique ne se soustrait pas aux conseils de votre médecin ni aux médicaments qui vous ont été prescrits.
Pour qui ?
L’hypnose est un outil ludique, facile et ouvert à tous, ou presque.
Accessible aux adultes et aux enfants à partir de 7 ans, accompagnés d’un parent.
Même si l’hypnose est déconseillée aux personnes atteintes de troubles psychotiques, elle reste possible avec une autorisation écrite du médecin traitant.
Les personnes souffrant de troubles cognitifs sévères ou de dépression mélancolique ne peuvent pas bénéficier d’une séance d’hypnose.
Par mesure de précaution, je n’accompagne pas en hypnose les femmes qui attendent un bébé. Je serais bien sûr heureuse de les recevoir à tout moment après l’accouchement. Un suivi en art-thérapie reste possible.
L’accompagnement en hypnose et PNL n’a pas pour but de se substituer à un accompagnement médical mais d’en proposer une approche complémentaire
Il est demandé à toute personne présentant un trouble psychiatrique ou un symptôme physique non psychosomatique d’effectuer un suivi médical en parallèle aux séances d’hypnose.
Toute maladie physique ou mentale requiert un suivi médical complet (consultation, auscultation, analyse, diagnostic, traitement et suivi de l’évolution des symptômes) par du personnel de santé qualifié.
Comment se passe une séance d’hypnose thérapeutique et PNL ?
La durée moyenne d’une séance d’hypnose thérapeutique est de 1 à 2 heures. Le nombre de séances nécessaires est en moyenne de 3 à 7 séances. Il fluctue selon les besoins.
Une séance type se déroule selon trois axes principaux :
La détermination d’objectif : une discussion thérapeutique s’engage pour affiner vos besoins et vos attentes, afin d’aller dans la direction qui vous convient le mieux
La transe hypnotique : votre praticien prend le temps de vous amener à votre rythme dans un état de conscience augmentée. Dans cet état, le travail thérapeutique est adapté et efficace
La sortie de transe : votre praticien accompagne votre retour progressif à un état de veille au quotidien, dans le bien-être. Un bref retour d’expérience peut avoir lieu.
L’art-thérapie : exprimer ses maux grâce à la créativité
A travers différents médiums artistiques tels que la musicothérapie, la peinture, le modelage, la danse, l’écriture… la thérapie par l’art permet d’exprimer ses émotions avec un sentiment de maîtrise et de pouvoir sur sa propre vie.
La créativité - ressource naturelle - permet de mieux se connaître et d’extérioriser ce qui émerge en douceur pour retrouver un équilibre émotionnel. Ceci qui est fortement adapté lorsque « les mots manquent aux émotions » comme l’écrivait Victor Hugo.
L’objectif n’est pas l’esthétique et le résultat mais le processus créatif qui mobilise l’imaginaire, l’intuition et la spontanéité. Ce mouvement intérieur est guidé, facilité et soutenu en toute bienveillance par le thérapeute.
Pourquoi ?
Pour se relaxer, diminuer le stress, maintenir l’attention, exprimer ses émotions
Pour favoriser la communication et le lien social, redynamiser l’estime de soi, retrouver la joie et l’envie de vivre
Pour soutenir les capacités cognitives, motrices et sensorielles
Pour accompagner les passages de vie difficiles et alléger les tensions psychologiques et psychosomatiques
Une art-thérapie ne se soustrait pas aux conseils de votre médecin ni aux médicaments qui vous ont été prescrits.
Pour qui ?
L’art-thérapie s’adresse à tous les publics, à partir de 3 ans. Les enfants doivent être accompagnés d’un parent. La séance se fait alors en duo.
Elle s’applique dans divers contextes comme l’asthme, l’autisme, l’anorexie, la schizophrénie, les troubles bipolaires, les addictions, le stress, la dépression, les troubles du comportement, les traumatismes, ou encore la maladie d’Alzheimer.
Elle est particulièrement utile pour les personnes qui ont du mal à s’exprimer, organiser leur pensée ou mettre des mots sur leurs ressentis. Elle s’adresse donc aussi bien aux enfants, aux personnes âgées, qu’aux personnes en souffrance psychique.
L’art-thérapie est particulièrement recommandée aux personnes n’ayant pas toujours les mots pour s’exprimer en séance de psychothérapie verbale traditionnelle.
Les personnes ressentant ou présentant un trouble de l’apprentissage, un trouble du spectre autistique, un trouble du déficit de l’attention, un trouble psychique (anorexie, schizophrénie, troubles bipolaires, addictions), une perte de capacités cognitives, motrices ou sensoriels, sont les bienvenues.
Pour chaque personne accompagnée, l’art-thérapeute tient compte de son âge, de son état physique et psychique, des besoins exprimés. Il peut arriver que l’environnement immédiat du bénéficiaire soit impliqué.
Aucune connaissance ou pratique artistique n’est requise pour bénéficier pleinement de ses effets.
L’accompagnement en art-thérapie n’a pas pour but de se substituer à un accompagnement médical mais d’en proposer une approche complémentaire. Toute maladie physique ou mentale requiert un suivi médical complet (consultation, auscultation, analyse, diagnostic, traitement et suivi de l’évolution des symptômes) par du personnel de santé qualifié.
Comment peut se passer une séance d’art-thérapie ?
- Une première rencontre (30 mn) permet de faire connaissance, d’élaborer des pistes de travail et un protocole thérapeutique. Une courte expérience artistique est généralement proposée.
- Une séance type (de 60 à 90 mn) débute par un temps de relaxation suivi d’une ou de plusieurs expériences artistiques, guidées et encouragées dans l’expression de sa créativité. Un protocole contient généralement entre 3 à 7 séances.
- Un bilan - intermédiaire (30 mn) ou en fin de protocole (45 mn à 1 h.) - permet à la personne qui le souhaite de proposer une interprétation libre de ses productions. Le chemin qu’elle a parcouru est toujours valorisé et valorisant.
Predict the future
You didn’t come this far to stop
Voyage sonore
Le voyage sonore est une expérience méditative d’écoute en immersion dans le son. Imaginez-vous assis ou allongé, enveloppé par les sons des Bols de Crystal et d’autres instruments de musique du monde, à haute vibration.
Comme nous sommes composés à environ 70 % d'eau, excellent conducteur du son et donc de la vibration, les vibrations sonores agissent comme un massage cellulaire.
Cela génère un ralentissement du rythme cardiaque et une profonde détente musculaire.
Une méthode idéale pour décrocher du mental et offrir à son corps et à son esprit un moment intense de régénération.
Les bains sonores : le mieux-être grâce à la vibration
Diapasons thérapeutiques
Les diapasons thérapeutiques interviennent avec précision, à des fréquences sonores particulières selon les effets recherchés.
Par exemple, en posant un diapason thérapeutique spécifique sur une zone de tension, les vibrations du diapason traversent les tissus et relâchent le point névralgique. Posé sur une zone osseuse, le diapason permet à la vibration de voyager dans tout le squelette, offrant un « massage interne » unique en son genre, propice à une relaxation profonde.
Pourquoi ?
Pour favoriser le calme intérieur et harmoniser le corps et l’esprit en induisant une relaxation immédiate profondément régénératrice
Pour ralentir le rythme cardiaque, réduire le stress et les troubles du sommeil
Pour fluidifier la circulation sanguine, la circulation lymphatique et l’énergie vitale
Pour soulager les acouphènes et les maux de tête
Pour aider à dissoudre les tensions musculaires et psychosomatiques.
Une sonothérapie (bains sonores) ne se soustrait pas aux conseils de votre médecin ni aux médicaments qui vous ont été prescrits.
À qui s'adressent les bains sonores ?
Le bain sonore s’adresse à tous les publics.
Il est cependant contre-indiqué pour les personnes souffrant d'épilepsie, les femmes enceintes et les personnes porteuses d'un stimulateur cardiaque (pacemaker).
Le bain sonore ne se substitue pas à un accompagnement médical mais propose une approche complémentaire. Toute maladie physique ou mentale requiert un suivi médical complet (consultation, auscultation, analyse, diagnostic, traitement et suivi de l’évolution des symptômes) par du personnel de santé qualifié
Comment se déroule une séance de bain sonore ?
Une séance de bain sonore peut être collective ou individuelle.
Elle dure en moyenne 45 à 60 minutes.
Une séance de bain sonore débute généralement par un temps d'échange puis par des exercices de respiration.
Assis ou allongé, le client bénéficie ensuite des vibrations instrumentales tout en se laissant guider par le thérapeute.
Chaque fin de séance donne lieu à un partage de ressenti.